在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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110.2 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 30.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 36.06克 | 蛋白质: 141.80克 | 碳水物: 204.33克.
早餐: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Goya Small Red Beans, Swiss Chard, Cabbage, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Black Angus Steakhouse Filet Mignon Center Cut (6 oz). 晚餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). 小食/其他: Britannia Bourbon Chocolate Flavored Cream Biscuits, Honey, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 更多的......
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4086 千卡
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运动:
跑步机 - 25 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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