Nájela 的日记, 2015年10月6日

在2015年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月6日:

742 千卡

脂肪: 56.76克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 14.22克. 早餐: Café (Infusão), Adoçantes, Ovo Mexido. 午餐: Antarctica Guarana Zero, Tomates, Rúcula, Carne de Vaca Assada. 晚餐: Frigor Hans Salame tipo Italiano. 小食/其他: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca. 更多的......

2284 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 1 小时和 3 分钟, 休息 - 13 小时和 57 分钟. 更多的......

一个星期减少51.8 公斤

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