在2015年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 36.66克 | 蛋白质: 121.96克 | 碳水物: 131.30克.
早餐: Chleb Żytni, Miód, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni. 午餐: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwona Papryka, Sałata, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 晚餐: Sokołów Szynka Wiejska, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. 小食/其他: Pierś z Kurczaka Gotowana. 更多的......
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1466 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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