在2015年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2592 千卡
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脂肪: 50.66克 | 蛋白质: 216.15克 | 碳水物: 319.89克.
早餐: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. 晚餐: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2986 千卡
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运动:
学习 - 2 小时 和 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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