iosu39的日记, 2015年10月5日

在2015年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

80.5 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月5日:

2702 千卡

脂肪: 70.46克 | 蛋白质: 220.19克 | 碳水物: 191.07克. 早餐: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. 午餐: Desperados Desperados Tequila, Desperados Desperados Tequila, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Mejillones al Vapor o Escalfados. 小食/其他: Cerveza, Cupcake. 更多的......

2448 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 9 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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