tukase的日记, 2015年10月5日

在2015年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

117.4 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月5日:

825 千卡

脂肪: 18.90克 | 蛋白质: 55.67克 | 碳水物: 107.30克. 早餐: Delisse Lait Demi Écrémé, Sucre, Baguette, Huile d'Olive. 午餐: Baguette, Daurade, Raisins. 更多的......

2942 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 22 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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