在2015年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1798 千卡
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脂肪: 61.78克 | 蛋白质: 88.65克 | 碳水物: 222.39克.
早餐: Starbucks Cinnamon Dolce Latte without Whipped Cream (Grande), Starbucks White Chocolate Mocha Syrup, Lance Captain's Wafers Peanut Butter & Honey Crackers. 午餐: Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 晚餐: Cooked Turnip Greens (Fat Added in Cooking), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Cornbread (Home Recipe), Ham (Whole, Cured, Roasted). 小食/其他: Apples. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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