在2015年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
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87.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4788 千卡
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脂肪: 222.25克 | 蛋白质: 178.50克 | 碳水物: 500.83克.
早餐: Donuts mit Schokoladenglasur, Aldi Multivitaminsaft, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. 午餐: Milfina Schmand, Lidl Rinderhackfleisch, Green Grocer's Rahmgemüse Kohlrabi, Milch (Vollmilch), Coca-Cola Coca-Cola. 晚餐: Aldi Bio Früchtemüsli, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Vitamalz Malzbier, Spiegelei, Geflügelaufschnitt, Weizenbrötchen. 更多的......
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5415 千卡
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运动:
乒乓球 - 3 小时, 舞蹈(快步,有氧的) - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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