Autumn Pearl的日记, 2015年10月5日

在2015年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

64.1 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月5日:

1201 千卡

脂肪: 59.17克 | 蛋白质: 123.51克 | 碳水物: 44.37克. 早餐: Дымов Сардельки Докторские, Хлеб Черный. 午餐: Яйцо, Домик в деревне Творог 0,2%. 晚餐: Грудка Индейки. 小食/其他: Рыбий Жир Лосося, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, Капучино. 更多的......

1924 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 7 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

稳定体重

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