AllieLittles的日记, 2015年10月5日

在2015年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 24.2 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月5日:

969 千卡

脂肪: 37.05克 | 蛋白质: 51.78克 | 碳水物: 113.66克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Black Olives, Salsa, Snyder's of Hanover Yellow Corn Tortilla Chips, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1694 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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