Marfa Redhead的日记, 2015年10月5日

Вес на том же месте. А я окончательно мазохист ,бросила курить и стала худеть. Странно,что есть хочется больше,чем курить. Из-за слишком плотного графика работы (14часов),пришлось отказаться от пробежек по утрам и вечерних 20минуток физкультуры :-D Но 10 минут на зарядку нахожу обязательно,надо же с утра растрести своё сонное,сальное тельце.

66 公斤 最近减少: 54.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1639 千卡

脂肪: 23.90克 | 蛋白质: 54.52克 | 碳水物: 312.68克.   早餐: Помидоры, Поджарка, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 午餐: Напиток из Шиповника. 晚餐: Dellos Aloe Vera Drink, Starburst Жевательные Конфеты. 小食/其他: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 更多的......

1722 千卡

运动: 购物 - 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......