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Hochzeit!
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88.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1044 千卡
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脂肪: 29.05克 | 蛋白质: 89.21克 | 碳水物: 107.92克.
早餐: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gutfried Puten Farmerschinken, Grünländer Mild & Nussig, miree Gorgonzola, Wasa Roggen Dünn, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 午餐: GEHE Balance Diätdrink, Fettarme Milch. 晚餐: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Stockmeyer Krakauer, Bautz'ner Gemüse Senf, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Kühne Salata, Radieschen, Spargel, Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten. 小食/其他: Honigmelonen, Nescafe Gold, Fettarme Milch, Nescafe Gold, Fettarme Milch. 更多的......
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3907 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
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Jop, in ca einem Jahr.
Eine echt große Motivation für mich!
2015年10月5日 会员：: Adelina aus K
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Uuiii, das ist doch mal ne tolle Motivation. Glückwunsch ☺☺☺
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2015年10月5日 会员：: Adelina aus K
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