在2015年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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57.3 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 54.70克 | 蛋白质: 66.50克 | 碳水物: 236.51克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Balance Bar Peanut Butter, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Tang (Dry Concentrate). 晚餐: Pickled Beets, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Vinaigrette Dressing, Dole Mandarin Oranges, Pecan Nuts, Gorgonzola Cheese, Cos or Romaine Lettuce. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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