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Körperfett 30,5 % Muskeln 44,4 % VF 6
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67.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 50.82克 | 蛋白质: 54.78克 | 碳水物: 192.76克.
早餐: Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Lidl Fleischrotwurst, Aldi Lys Bleu, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Apfeltorte. 晚餐: Gekochtes Ei, Maggi Magic Asia Instant Nudel Snack Curry, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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