在2015年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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112.2 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 32.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3524 千卡
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脂肪: 148.34克 | 蛋白质: 156.35克 | 碳水物: 422.11克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Publix Large Shrimp, Safeway White Pita Bread, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Schwan's Filet Mignon, Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. 小食/其他: Baklava, Rich Chocolate Ice Cream, Chocolate Ice Creams, Grapes (American Type, Slip Skin). 更多的......
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3788 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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