在2015年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1597 千卡
|
脂肪: 37.43克 | 蛋白质: 101.24克 | 碳水物: 214.17克.
早餐: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Sałata, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Chleb Żytni. 午餐: Miód, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Płatki Orkiszowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. 晚餐: Ogórek Kwaszony, Cukier, Cenos Kasza Jęczmienna Wiejska, Lubella Mąka Wrocławska, Kujawski Olej, Czerwona Papryka, Czerwona Fasola (z Puszki), Pierś z Kurczaka Gotowana. 小食/其他: Tosty z Pieczywa Tostowego, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|