在2015年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 65.00克 | 碳水物: 125.30克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: PAM Original No-Stick Cooking Spray, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), No Name Marble Cheese, Unsweetened Iced Tea, Salsa. 晚餐: Mixed Nuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Bananas. 更多的......
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1990 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 29 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟. 更多的......
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一星期增加5.7 公斤
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