在2015年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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834 千卡
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脂肪: 29.33克 | 蛋白质: 42.93克 | 碳水物: 99.64克.
早餐: Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. 午餐: Starbucks Ролл-Сэндвич с Говядиной, Домик в деревне Молоко 1,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Летний День Молоко 3,2%. 晚餐: Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Любятово Хлопья, Белый Хлеб. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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