在2015年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 25.08克 | 蛋白质: 43.93克 | 碳水物: 159.25克.
早餐: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Vitarella Torrada Multigrãos, Maratá Suco de Cajá. 午餐: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Hot Roll, Salada de Alface com Vegetais Variados, Moqueca de Bacalhau. 晚餐: Skol Cerveja Pilsen 300Ml Garrafa, Torta de Camarão. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola (Lata). 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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 评论
Tenho me mantido quase sempre abaixo das 1500 calorias recomendadas, mas sinceramente ,não tenho tempo nem paciência para anotar os exercícios (caminhar, dirigir, etc.)...rsrsrsrs
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