Güneş bu ne hız super kilo vermissin.destekliyorum seni. :)
|
Akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemiyorum abur cubur tatlı şeker tuz ekmek hiç tuketmiyorum ve porsiyonlarimi mümkün olduğunca kuculttum yağsız et yiyip protein almaya çalışıyorum ve kalori hesabı yapıp spor yapıyorum bütün sırlarını paylaştım 😆
|
Spor olarak.neler yapiyosunuz ben sadece yuruyorum yeterli mi acaba
2015年10月2日 会员：: Gizemecem
|
Ben günde 1 saat eliptik bisikletle spor yapıyorum mekik çekiyorum ayrıca akşama kadar hiç oturmuyorum sürekli hareket halindeyim. Bunları yaparken de termal kemer takiyorum göbek gitsin diye. Aslında sauna eşofmanla yürüyüş yapsan daha hızlanır kilo vermenin 😉
|
Teşekkürler gunes hakikaten bütün sirlarini paylasmissin :)))
|
Rica ederim sormak istediğiniz birşey olursa yardımcı olabilirim 😊
|