在2015年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3796 千卡
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脂肪: 135.24克 | 蛋白质: 148.03克 | 碳水物: 482.78克.
早餐: BioBio Sauerkrautsaft, Aldi Laugenstange, Donuts mit Schokoladenglasur, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. 午餐: Aldi Milch 3,5%, Aldi Milch 3,5%, Aldi Milch 3,5%, Granini Die Limo Pink Grapefruit + Cranberry, Strammer Max. 晚餐: Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Banane. 更多的......
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4679 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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