在2015年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.0 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1714 千卡
|
脂肪: 69.40克 | 蛋白质: 57.89克 | 碳水物: 221.77克.
早餐: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Bananas . 午餐: Publix Red Seedless Grapes, Thousand Island Dressing, Great Value White American Pasteurized Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Aunt Hattie's Onion Buns Big. 晚餐: Marie Callender's Turkey Pot Pie with White Meat Turkey. 小食/其他: Popsicle (Sugar Free), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 更多的......
|
|
3896 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|