在2015年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1712 千卡
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脂肪: 56.70克 | 蛋白质: 132.95克 | 碳水物: 167.92克.
早餐: Land O'Lakes Light Butter, Toasted Rye Bread, Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips, Cooked Egg White, Coffee. 午餐: Wendy's Tomato (1 Slice), Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Ocean Eclipse Wild Alaskan Salmon Burgers, Arnold Select Sandwich Rolls with Sesame Seeds, Borden 2% Milk American Cheese Slices. 晚餐: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), C. Wirthy Blackened Seasoned Atlantic Salmon Fillets (C. Wirthy & Co.), Dole Romaine Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Season Brand Flat Anchovies, Fresh Express Organic Baby Spinach, Radishes, Broccoli, America's Choice Natural Walnuts, Tomatoes. 小食/其他: Cabot New York Extra Sharp Vermont Cheddar Cheese, Grapefruit (Pink and Red), Optimum Nutrition Protein Energy, Silk Light Original Soymilk. 更多的......
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3157 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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