|
Körperfett 28,8 % Muskeln 45,5 % VF 5
|
67.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 65.62克 | 蛋白质: 41.43克 | 碳水物: 148.39克.
早餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. 午餐: Küchenmeister Käsekuchen. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Rolffes Lachsschinken, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. 更多的......
|
|
2202 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 修理 - 3 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|