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Started on August 4th at 180lbs.
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72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1050 千卡
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脂肪: 22.13克 | 蛋白质: 105.92克 | 碳水物: 106.39克.
早餐: Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Hard-Boiled Egg. 午餐: honey ham, kefir, blueberries, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Hot & Spicy Seafood Sauce, Cooked Shrimp, Smoked Honey Ham (Cooked). 小食/其他: Cream Of Wheat. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 1 分钟. 更多的......
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