在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 91.99克 | 碳水物: 80.76克.
早餐: Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Wish-Bone Light Parmesan Peppercorn Ranch Dressing, Avocados, Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad. 晚餐: Cheese Sauce, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Grapes, Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose). 更多的......
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2489 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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