在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3771 千卡
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脂肪: 63.71克 | 蛋白质: 310.11克 | 碳水物: 469.61克.
早餐: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Vitalis Früchte Müsli. 午餐: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Heinz Curry Ketchup, Real Quality Putenschnitzel Paniert. 晚餐: Vollkornsemmel, Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3594 千卡
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运动:
壁球 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 2 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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