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saoharu的日记, 2015年10月1日

在2015年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
72.5 公斤 最近减少: 7.5 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月1日:
1557 千卡 脂肪: 86.15克 | 蛋白质: 85.99克 | 碳水物: 114.51克.   早餐: バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, ローソン オールドファッションドーナツ. 午餐: 鶏のもも肉, 鶏の手羽肉. 小食/其他: 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), Savas Weight Down. 更多的......
1766 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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