在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1464 千卡
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脂肪: 43.92克 | 蛋白质: 101.35克 | 碳水物: 141.36克.
早餐: Coffee, Land O'Lakes Light Butter, Toasted Rye Bread, Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips, Cooked Egg White. 午餐: Wendy's Tomato (1 Slice), Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Arnold Arnold Sandwich Rolls Sesame Sliced 8 Ct, Ocean Eclipse Wild Alaskan Salmon Burgers. 晚餐: Dole Romaine Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Season Brand Flat Anchovies, Fresh Express Organic Baby Spinach, Radishes, Broccoli, America's Choice Natural Walnuts, Tomatoes, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet. 小食/其他: Barefoot Chardonnay, Grapes, Watermelon. 更多的......
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3504 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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