dwStephenson的日记, 2015年09月30日

在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）

80.7 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月30日:

268 千卡

脂肪: 10.87克 | 蛋白质: 18.05克 | 碳水物: 24.13克. 早餐: Boiled Egg, Tuna Fish Salad, Thomas' Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Brita Filtered Water. 更多的......

2624 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 7 小时, 休息 - 8 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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