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dwStephenson
日记
2015年09月30日
dwStephenson的日记, 2015年09月30日
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在2015年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
80.7 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
10.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年09月30日:
268 千卡
脂肪: 10.87克 | 蛋白质: 18.05克 | 碳水物: 24.13克.
早餐:
Boiled Egg, Tuna Fish Salad, Thomas' Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Brita Filtered Water.
更多的......
2624 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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