在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1818 千卡
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脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 63.20克 | 碳水物: 223.05克.
早餐: Mleko z 2% Tłuszczu, Piotr i Paweł Orzechy Ziemne w Karmelu, Banan. 午餐: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy. 晚餐: Alesto Mieszanka Owocowo Orzechowa. 小食/其他: Tarczyn Sok Czarna Porzeczka, Mleko z 2% Tłuszczu, Herbata (Parzona), Iberia Oliwki Czarne, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Landrynka. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 看电视 - 2 小时, 学习 - 3 小时, 油漆 - 2 小时, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 13 小时, 休息 - 3 小时 和 17 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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