在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
112 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2639 千卡
|
脂肪: 120.19克 | 蛋白质: 86.75克 | 碳水物: 309.57克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: White Rice (Short-Grain, Cooked), Cooked Lentils, Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Cabbage, Lemon Juice. 晚餐: Lipton Peach Iced Tea (20 oz), Hellmann's Real Mayonnaise, Baked Potato (Peel Eaten), Skinless Chicken Breast, Tortilla, Uno Chicago Grill Caesar Side Salad. 小食/其他: Bon Appetit Cream Cheese Cake, Kroger Rainbow Sherbert. 更多的......
|
|
3263 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|