在2015年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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67.8 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1903 千卡
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脂肪: 75.16克 | 蛋白质: 115.10克 | 碳水物: 242.01克.
早餐: Сгущенное Молоко, Сливочный Сыр, Черемушки Хлеб Зерновик, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Белый Город Молоко 2.5%, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья. 午餐: Хлеб Бородинский, Котлета Куриная, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Рис Вареный, Борщ. 晚餐: Сметана, Зеленый Перец, Тунец, Bonduelle Кукуруза, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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1770 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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