AllieLittles的日记, 2015年09月29日

在2015年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 24.3 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月29日:

935 千卡

脂肪: 40.74克 | 蛋白质: 50.83克 | 碳水物: 96.80克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 午餐: Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Dole Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Amablu Gorgonzola Cheese, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1692 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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