在2015年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 80.20克 | 碳水物: 90.37克.
早餐: Egg, Mighty Soft English Muffins, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Hollandaise Sauce, Bacon. 午餐: Baked or Grilled Salmon, Broccoli. 晚餐: Woolworths Smoked Salmon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sakata Plain Rice Crackers, Continental Pepper Steak and Mushroom , Red Hot Chilli Peppers , Green Peas (Frozen) . 更多的......
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2243 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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