在2015年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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112.7 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 32.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 34.88克 | 蛋白质: 137.92克 | 碳水物: 257.31克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans, ACE Bakery Olive Bread, Schwan's Filet Mignon, Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans. 晚餐: Endive, Lemon, Red Tomatoes, Smoked Salmon, Fresh Selections White Sliced Mushrooms. 小食/其他: Peaches, Golden Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). 更多的......
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4027 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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