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nicki225
日记
2015年09月29日
nicki225的日记, 2015年09月29日
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在2015年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
95.2 公斤
最近减少:
9.8 公斤
.
还有:
30.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年09月29日:
1153 千卡
脂肪: 52.72克 | 蛋白质: 70.83克 | 碳水物: 97.82克.
早餐:
Rooibos, Pick n Pay Yoghurt Plain Low Fat, Apples.
午餐:
Steamed Fish, Cauliflower .
晚餐:
Woolworths Choc Digestive Biscuits, Pringles Original.
小食/其他:
Boiled Egg.
更多的......
3006 千卡
运动:
Tae Bo - 30 分钟, Turbo Jam - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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