nicki225的日记, 2015年09月29日

在2015年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

95.2 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 30.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月29日:

1153 千卡

脂肪: 52.72克 | 蛋白质: 70.83克 | 碳水物: 97.82克. 早餐: Rooibos, Pick n Pay Yoghurt Plain Low Fat, Apples. 午餐: Steamed Fish, Cauliflower . 晚餐: Woolworths Choc Digestive Biscuits, Pringles Original. 小食/其他: Boiled Egg. 更多的......

3006 千卡

运动: Tae Bo - 30 分钟, Turbo Jam - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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