在2015年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1905 千卡
|
脂肪: 68.39克 | 蛋白质: 142.72克 | 碳水物: 238.33克.
早餐: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Черемушки Хлеб Зерновик, Сахар, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. 午餐: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная, Хлеб Бородинский, Винегрет, Рассольник. 晚餐: Дикси Творог 1%, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
2261 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|