在2015年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 75.27克 | 碳水物: 207.04克.
早餐: Weetabix Weetabix and Milk, Coffee & semi skimmed milk, Coffee & semi skimmed milk, Coffee & semi skimmed milk, Weetabix Weetabix and Milk. 午餐: Clover Lighter Spread, Aldi Baked Ham, Tesco Soft White Rolls. 晚餐: Egg Omelette, White Rice (Long-Grain, Cooked) . 小食/其他: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Mars Mars Bar (Fun Size), Milky Way Milky Way Bar (Fun Size), Frangipane. 更多的......
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2759 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 45 分钟, 家务 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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