在2015年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3516 千卡
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脂肪: 64.37克 | 蛋白质: 262.67克 | 碳水物: 461.18克.
早餐: Vitalis Früchte Müsli, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). 晚餐: Linessa Mozzarella Light, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3317 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 2 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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