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Bom dia!!!
Maravilhosa semana a todos!!!
Hoje todos com cara de não gosto de segunda-feira na academia e eu super hiper animada pois como digo sempre sou diferente adoro segunda-feira, e não é porque sou do time que começa as coisas na segunda, mas desta vez sim vou começar, aliás já comecei hoje meu NaturVer, jeito natural de viver, e depois de orgia de comida desde quarta-feira meu organismo estava pedindo uma trégua, engordei 800 gramas, e sei que um pouco disso é inchaço o outro tanto gordura mesmo kkkkk e vamos lá para minha meta de saúde, afinal somos humanos e precisamos de desafios constantes, o meu é de saúde e um reset.
Comecei bem meu dia pois tive que tirar o leite, o iogurte o adoçante, mas mantive as frutas portanto, mas tomei um café puro, e confesso se não fosse ter certeza que ia ficar com dor de cabeça sem tomar não iria tomar isso é horrível sem nada. E vou tira-lo aos poucos, amanhã tento não tomar.
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51.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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757 千卡
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脂肪: 28.20克 | 蛋白质: 40.82克 | 碳水物: 83.14克.
早餐: Rei Melão Sapo, Morangos, Ameixa Seca, Melitta Café Tradicional, Mamão Papaia. 午餐: Alcatra, Brócolis, Tomates Cereja, Abobrinha, Cebolas, Rúcula, Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 晚餐: Alcatra, Uvas. 小食/其他: Rei Melão Sapo, Maracujá, Ovo Cozido. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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 评论
Bom dia Sophia, òtima semana pra vc tbm, eu odeio café. Eu tbm só tomo pra acordar mesmo. E como eu como stévia, eu uso um pouquinho de canela pra quebrar o gosto do adocante e fica bom. tenta. quem sabe vc gosta tbm. Bjs.
2015年09月28日 会员：: Eliana@2407
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Bom dia Lilika, nesta fase reset não posso tomar nenhum tipo de adoçante, mas obrigada pela dica, é só por 20 dias isso, os piores dias são os primeiros, já passa! E vc como esta?
2015年09月28日 会员：: Sophia Prince
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Nossa, eu já amooo café puro!!!
2015年09月28日 会员：: larissacolm
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Café para tomar puro tem que ser de qualidade... Estes pacotinhos de café moído de mercado são muito ruins mesmo. Difícil achar um com qualidade de bebida. Ah! E sou igual a você... Sem problemas com a segunda-feira. Dia simbólico de mudanças... rsrs
2015年09月28日 会员：: Wagner Armando
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hoje está dificil porque fiquei vendo rock in rio até as 2h.....hehehehe
2015年09月28日 会员：: Valleska
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Que legal Larissa, purinho sem adoçante nenhum!Eu amo café mais com algo para adoçar! Um dia chego ao seu nível ou deixo o café....
2015年09月28日 会员：: Sophia Prince
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Wagner eu utilizo o Melita acho o melhor destes de pacotinho no caso caixa, mas claro nada como um bom café moído na hora, gosto de café mas tem que ser adoçado com adoçante, mel, qualquer coisa kkkk puro é que fica difícil, admiro quem sabe apreciar o puro sabor do café sem nada mais!
2015年09月28日 会员：: Sophia Prince
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Vall, hoje vc só com muito café kkkkkk e ai foi a algum show? Este ano parece ter se superado né o Rock in Rio!
2015年09月28日 会员：: Sophia Prince
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Me perdoe a sinceridade, mas o Melita é duro na queda de se tomar! rsrsrs Se você mora em cidade maior fica mais fácil achar cafeterias especializadas que vendem cafés gourmets, superiores e especiais. A grande maioria até moem pra você. Em São Paulo, eu indicaria o Coffee Lab, da barista Isabela Raposeiros. Se tiver interesse em se aprimorar no café, experimente tomar o feito na prensa francesa. Leva algumas vezes para aprimorar, mas quando aprende a fazer certinho é um dos melhores. Claro, com um café de qualidade. Destes de mercado, o melhor que experimentei é o Spress Café (http:// spresscafe. lojavirtualfc. com.br/ home.asp?IDLoja=8986 *apague os espaços). O único problema dos melhores cafés é que são beeem mais caros. Mas para quem gosta, valem a pena.
2015年09月28日 会员：: Wagner Armando
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Obrigada pelas dicas Wagner, eu moro em sampa!
2015年09月28日 会员：: Sophia Prince
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