在2015年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 77.17克 | 蛋白质: 83.06克 | 碳水物: 199.17克.
早餐: Chobani Flip Salted Caramel Crunch. 午餐: Kikkoman Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Ajinomoto Gourmet Fried Rice. 晚餐: Private Selection Crumbled Blue Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Hidden Valley Roasted Garlic Ranch Salad Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Lasagna. 小食/其他: Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Kroger Caramel Praline Ice Cream, Torani Sugar Free Salted Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Apples. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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