|
Чудесный вчера был день, прекрасная осень, отличная прогулка!
Сегодня каждоутренний комплекс йоги. Прогресс ощутим. Как прекрасно чувствовать каждую мышцу тела, а не ощущать себя бесформенным мешком!
Завтрак - творог.
С утра огорчение - забыл взять на работу спортивную форму, так что фитнесс сегодня отменяется. Жаль, поскольку с пятницы не был в зале, мышцы отлично восстановлены, требуют нагрузки.
Тогда плавненько погружаемся в рабочий понедельник...
|
73.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.7 公斤
|