在2015年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2357 千卡
|
脂肪: 92.64克 | 蛋白质: 195.55克 | 碳水物: 169.50克.
早餐: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Сахар, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок. 午餐: Куриная Грудка, Увелка Гречневая Каша. 晚餐: Селедка, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Яйцо. 更多的......
|
|
2882 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 1 分钟, 足球 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|