在2015年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 39.90克 | 蛋白质: 55.45克 | 碳水物: 174.59克.
早餐: Kips' Kipfilet, Volkoren Brood, Bebo Omega Spread, Campina Karnemelk, Hero Abrikozenjam, Hero Aardbeienjam Extra, Verkade Beschuit (Naturel). 午餐: Eetgemak Tomatensoep, Campina Karnemelk, Hero Abrikozenjam, Kips' Runderrookvlees, Bebo Omega Spread, Patria Creamcrackers, Volkoren Brood. 晚餐: van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Aardappelpuree, Eetgemak Goulash met Quorn, Eetgemak Gekookte Bloemkool. 小食/其他: AH Mandarijnen, Prominent Sinaasappelsap, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Pally Tarwebiscuit. 更多的......
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1657 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 19 分钟, 学习 - 1 小时 和 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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