AllieLittles的日记, 2015年09月26日

在2015年09月26日体重纪录（没有日志纪录）

58.4 公斤最近减少: 23.2 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月26日:

1201 千卡

脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 59.52克 | 碳水物: 144.53克. 早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Potato Chips (Salted), Pickles, Unsweetened Iced Tea, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. 晚餐: Ice Cream. 更多的......

2136 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 41 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 16 分钟. 更多的......

一星期增加5.7 公斤

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