在2015年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 27.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 88.58克 | 蛋白质: 130.30克 | 碳水物: 49.41克.
早餐: Café, Ovo Cozido. 午餐: Carne de Panela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Peito de Frango, Beterrabas, Repolho, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce, Suco de Limão, Cebolas, Coentro, Alho, Abacate, Salmão do Atlântico (de Cativeiro). 小食/其他: Fazendinha Mussarela de Búfala. 更多的......
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2951 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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