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Olá!
Meu peso subiu mais 200 g...300 g ao todo.
Não é para me preocupar..ainda!
Mas ontem, realmente comi muito mais, 1600 calorias.
Acontece que eu ia fazer o pilates, mas não deu pra ir. E aí já era tarde, eu já havia ingerido calorias a mais.
Não estou estressada...rsssssssss
Tou de boa!
Ah! ontem tomei um batido de morango com leite e creme de leite, com um pouco de estévia! genteeeeeeee bom demaisssssssss!
Hum, tem mais uma boa dica: água de coco batida no liquidificador com a massa do coco verde mais um pacotinho de estévia- delicia!!! e como vocês sabem, a água de coco é diurética e a massa faz muito bem, funciona como isotônico natural!
Beijocas!
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64.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1174 千卡
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脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 82.71克 | 碳水物: 62.87克.
早餐: Ovo Cozido, Coco, Água de Coco. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Mamão, Vinho Merlot. 晚餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Creme de Leite Light, Morangos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Maçã. 更多的......
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1990 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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