DrBHenderson的日记, 2011年09月9日

在2011年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

72.8 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年09月9日:

1302 千卡

脂肪: 20.92克 | 蛋白质: 54.54克 | 碳水物: 246.68克. 早餐: active lifestyle cereal, nonfat milk. 午餐: apple, minestrone campbell's healthy. 小食/其他: PB2, light wheat bread. 更多的......

2706 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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