在2015年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 80.21克 | 蛋白质: 94.46克 | 碳水物: 218.96克.
早餐: Kellogg's Honey Pops, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: Rigatoni, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. 晚餐: Bonduelle Crispy Mais, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), Gebakken Ei, Nasi Goreng. 小食/其他: Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver), Milsani Karnemelk, Euro Shopper Rijstwafel, AH Aardbeien, Banaan. 更多的......
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2599 千卡
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运动:
Hardlopen > 11 km/h - 5 km > 81 kg (looptijden.nl) - 25 分钟, Joggen - 2,8 km > 81 kg (looptijden.nl) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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